【前言】
很多人都聽聞過的一個佛門公案。
有源律師問:「和尚修道,還用功否?」大珠慧海禪師說:「用功。」有源律師再問:「怎麼用功?」禪師說:「餓來吃飯,睏來即眠。」
律師:「一般人都是如此呀,同師用功否?」禪師:「不一樣。」有源律師說:「哪裡不一樣呢?」大珠慧海說:「一般人吃飯時不肯好好吃飯,百般思索;睡時不肯好好睡,還要千般計較,所以不同。」
「餓來吃飯睏來眠」——這就是禪。餓了就吃飯,睏了就睡覺,這是再簡單不過的事情了,但是誰又能真正做好自認簡單的事情呢?心理學家佛洛姆說:「真理無不相通。」同樣的道理,在我們的身體保健上亦復如此。許多看似再自然不過的日常舉止,卻反而受到最大的輕忽,從而日積月累釀就出難癒的沉疴。
你累了嗎?倦了嗎?
身為絕大多數「亞健康」的現代人,多半吃得好,食衣住行不虞匱乏,結果導致大小文明病或慢性病一大堆,「遠離疾病,首重養生」於是成為時下最夯的話題。
在你追求物質生活、功名利祿的同時,是否曾經忽略自己的健康?結論是:生病?看醫生?吃藥?好不容易等到健康復原,又繼續周而復使地追求物質的享受,而忽略了生病時發的大願--健康最重要!
許多人以為,花大把鈔票辦一張健康俱樂部的會員卡、沒事就花錢做做SPA、姐妹淘相約去做做臉、每隔一段時間就去打個肉毒桿菌,這樣就能一勞永逸,就算忙得沒時間去做運動倒也不覺不快,殊不知這種作法只是捨本逐末,捨近求遠罷了!寫這本書的目的,主要在提醒每個人,不要只是一昧的跟隨流行、追求時尚,我希望每個人都能在「不必花錢、不必消費、毋需侵入性的自然狀態下,就能擁有健康」,因為健康是無價的。
很多人雖然高喊著健康很重要,但是,要運動,沒時間;明知要多動,卻老坐著不動;站太久就喊累;睡太久又喊睡不飽。其實,一直在搞破壞的是自己,我以為,健康貴在有心、用心與恆心,不必花錢,不需消費,時時刻刻都可以為之的,才能真正做到保健的目的。
本書從早上起床、出門、上班(或上學)、回家到睡覺,一天二十四小時裡,提出了四大面向,從行走、站立、坐姿、躺臥,衍生出個別生活的好習慣,只要把這些健康概念以及做法融入你的生活之中,真的毋需花大錢,毋需特別撥時間,就可以輕輕鬆鬆找回你我的健康。
不管你是什麼身份,從事什麼行業,本書的宗旨就是要你輕鬆達到保健的目的,預防重於治療,不需花大錢,就能維持基本的保健,大家何樂而不為呢?
祝大家身心自在,健康樂活!
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